PICADA SALUDABLE

Palpitando el mundial, organizando que comer mirando el partido, no quedan fuera de estas opciones las picadas, son rapidas, sencillas y ademas no perdemos la atencion de lo que estamos mirando.  Uhhh pero que problema, porque es asi como terminamos comiendo mas ya que no registramos que ingerimos.
Estas pautas las podemos tener presente para cada una de las reuniones.  Las picadas son previas a una comida principal, nos ponemos a hablar, nos distraemos y no tenemos idea cuanto ingerimos, pero despues tenemos el plato principal y el postre, entonces, podemos elegir cuidarnos.
Los ingredientes de las picadas suman muchas calorias y generalmente, no nos dan mucha saciedad pero por su contenido de grasa y sodio nos incitan a seguir comiendo.
Aca te dejamos algunas opciones e ideas de como armar una picada saludable, con menos calorias.

Distintos ingredientes que podes elegir

• Queso tipo port salut Light cortado en cubitos o Rollitos de queso tipo de maquina
• Jamón magro o Lomito o Salchichas light
• Papas fritas light
• Aceitunas
• Tomates cherry
• Bastoncitos de zanahoria o de distintos vegetales para untar con queso untable saborizado (lo podes hacer con cibulette, con orégano, etc)
• Brochettes de aceitunas, queso magro y tomates cherry
• Rollitos de berenjena rellenos con queso
• Tomates secos hidratados
• Usar tostaditas tipo tostis o de arroz
• Y que tomar?  gaseosas light o jugos light

A poner en marcha la imaginacion y manos a la obra!!!