DIETA DESINTOXICANTE PARA DESPUES DE LAS FIESTAS

La dieta desintoxicante consiste en ayudar a nuestro organismo a limpiarse de toxinas y desechos que pueden acumularse a partir de comidas muy grasas, ricas en azucares, muy caloricas y quizá también elevado consumo de alcohol.  Son dietas muy hipocaloricas y que no cubren los requerimientos diarios es por esto que no se pueden hacer con mucha frecuencia porque pueden perjudicar nuestro metabolismo.

Te damos una idea de plan con distintas opciones.

Antes que nada no olvides que estos planes tienen como base el consumo de vegetales, frutas y mucha agua

Desayunos y Merienda
1- Infusión sola o cortada con leche descremada, endulzar con edulcorante + 1 yogur descremado sin cereales y sin fruta
2- Infusión sola o cortada con leche descremada + 1 fruta fresca o ensalada de fruta sin azúcar o licuado con agua
Sugerencia: no repetir el mismo desayuno y merienda, elegir una para desayuno y la otra para la merienda.
Colaciones (elegir solo una opción por colación)
* 1 fruta chica de estación o 1 ensalada de fruta
* 1 compotera de gelatina light con o sin trocitos de frutas
* 1 Infusión cortada con leche descremada
* 1 Yogur chico descremado sin cereales ni colchón de frutas
* 1 tomate o 1 zanahoria
* 1 caldo light
Almuerzo y Cena 
Aclaración: Elegir una opción para almuerzo y la otra para la cena.
Vegetales crudos o cocidos (todos menos papa, batata y choclo).  Se puede agregar 1 huevo o 2 claras de huevo.  Opcional es hacer alguna preparación.  Ejemplo: tortilla de acelga con 2 claras o Ensalada con 1 huevo duro
O Vegetales crudos o cocidos (evitar papa, batata y choclo) con 1 porción chica de queso magro light.  Ejemplo: Zapallitos tipo napolitana con tomate y queso con Ensalada verde.
O Vegetales crudos o cocidos con trocitos de pollo o de atún.  Ejemplo: Ensalada variada con trocitos de pollo.

Gelatina Light o Infusión

Importante:

G   Hacer las 4 comidas y las 2 colaciones

G   No saltear comidas

G   Frutas: todas, evitar banana, higos y uvas.

G   Tomar abundante liquido (agua, agua mineral, jugos o gaseosas Light, infusiones, caldos Light, gelatina Diet)

G   Condimentos a gusto, evitar aceite y aderezos grasos.  Moderar el consumo de sal. 

Suerte!!!